赤坂のGSAstutoさんにて、GoMoreとPowerTapを使ったトレーニングのレポートの3回目です。10分×5回ほどローラーの負荷が上がるインターバルトレーニングで、軽いヒルクライムの練習のような感じです。FTPの70パーセント程度を目標にしていますので、GoMoreの指標では、無酸素エネルギーがわずかに減っていく感じになります。言い換えると、乳酸閾値（LT）を超えない範囲でのトレーニングになります。

ちなみに、GoMoreの無酸素エネルギーの減り方を見ていると、LTを超えたかどうかが自分でわかるようになってきます。この時、心拍数も重要な指標になりますが、GoMoreを使ったトレーニングの回数を重ねると、逆に心拍数からLTがわかるようになります。負荷を自分で容易に調整できるようになるんですよねえ。（なお、心拍数はコンディションなどによっても変わってきますので、心拍数だけでは正確な判断は難しいと思います）

1時間程度、有酸素系をこなした後、これだと心肺のトレーニングとしてはもの足らないので、最後の5分程度ですが、強度を一気に上げて、全力で無酸素エネルギーを使い切ります。GoMoreのスタミナ0パーセントになるまでもがきました。（これがしんどい！）終わった後は、疲労困憊ではありますが、満足感と疲労感が心地良いです。