FTPテストの精度を上げる

FTPテストで難しいのは、20分間で全力を出し切ったかどうかわからない点です。20分は決して短い時間ではないので、その間にペース配分を考えてしまい、余力を残してしまうことが多いようです。パワーメーターや心拍計だけでは、精度の高いテストを行うことは難しいと言わざるを得ません。GoMoreを使うことで、余力を残さずに20分間を走りきり、精度の高いFTPテストの結果を得ることが可能となります。
スタミナ推移

上記のグラフは、二人の被験者がFTPテストを行っている際のGoMoreのスタミナ推移を表しています。赤いグラフの人は、残量5%まで追い込んで20分間のFTPテストを終了しているため、精度の高いFTPテスト結果を得ることができます。しかし、青いグラフの人は15%のスタミナがまだ残っているため、FTPの数値としては正確とは言えません。再度テストが必要なようです。

下記の2つのグラフは、パワーメーターを使ってそれぞれの被験者について、出力(Watts)、心拍数(bpm)、ケイデンス(rpm)の推移を表しています。これを見ると両者とも同様な心拍推移を示しており、出力に関しても度合いの違いこそあれ、同様な推移を示していることがわかります。パワーメーターと心拍計を使ったこのような結果からは、被験者が全力を出し切った値か、余力を残した値かが数値化されておらず、精度の高い結果かどうかの判別はできません。

*FTPテストでは、RPE(主観的運動強度)を最大にすることが望ましいのですが、心拍計やパワーメーターでは最大かどうかの判別ができません。

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